Витамины для мужчин

   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Ни для кого не секрет, что для нормальной жизнедеятельности организма человеку необходимы витамины и другие питательные вещества. 

   У мужчин потребность в них намного выше чем у женщин, потому как они сложнее переносят перемену обстановки окружающей среды, а также больше подвержены процессам метаболизма. В этой статье мы рассмотрим основные Витамины для мужчин, способные приносить максимальную пользу.

   Одну из лидирующих позиций по уровню пользы занимает витамин С. Он положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, нормализует работу желез внутренней секреции, оказывает благотворное действие на кроветворение. 

   Этот витамин повышает иммунитет организма и позволяет снизить риск возникновения такой характерной для мужчин болезни, как аденома предстательной железы. 

   При его недостатке у человека ярко выражено плохое настроение, усталость, нервная система больше подвержена действию внешних факторов. Максимальные дозы витамина С содержатся в свежих овощах (лук, капуста, зелень) и фруктах, особенно цитрусовых.

   Витамин Е известен как естественный антиоксидант, т. е. природный источник молодости, здоровья и сексуальной активности. Он способствует нормализации работы половых клеток, улучшению репродуктивной функции, укреплению мышечных тканей, в том числе и сердечной мышцы, препятствует излишнему отложению жиров. 

   Этим витамином богаты практически все продукты, содержащие масла растительного происхождения: подсолнечник, облепиха, зерновые культуры, орехи и т. д.

   Помимо благотворного воздействия на иммунную систему, зрение и здоровье печени, витамин А способствует выработке тестостерона, а это в свою очередь положительно сказывается на потенции мужчины. Наибольший процент содержания бета-каротина (витамина А) наблюдается в моркови.

   И, пожалуй, к самым «мужским» витаминам можно отнести препараты группы В. Они стимулируют репродуктивную функцию мужчины, укрепляют иммунитет и принимают активное участие в обмене веществ. Полезны они и для организма, подверженного тяжелым физическим нагрузкам, так как активно влияют на рост мышечной ткани. Богатым содержанием препаратами этой группы отличаются различные каши, а также черный хлеб.

   Помимо основных продуктов, вышеуказанные витамины содержатся и в различного рода пищевых добавках. Однако приобретая их, необходимо внимательно ознакомиться с составом, а также, во избежание побочных эффектов и осложнений, получить консультацию специалиста.