Меню
Категории
Ваши истории
Подлинные истории из жизни инвалидов. Эти истории будут рассказами от первого лица или рассказами близких лиц.
Сила духа, сила воли
Истории о людях, которые смогли переступить через свою боль и начали ЖИТЬ, своим примером говоря остальным, что Жить стоит, даже когда очень больно!
Жизнь можно изменить
Мы слишком мало делаем для того, чтобы жить лучше. Порой даже не верим в возможность того, что жизнь можно изменить, даже испытывая порой сильные боли и отчаяние.
Дети
Статьи о детях с инвалидностью.
После ампутации
Невидимые люди
Здесь говорим о добрых, отзывчивых людях, с которыми Вам довелось пересечься в жизни. ЖАЛОБЫ - НЕ ПИШУТСЯ!
Инвалидность
Ваши письма: Наболело!
Наша кнопка



Статистика
Сайт для людей с инвалидностью    Люди и судьбы »

Дети

» Физическая активность для развития детей

27.02.2017

Физическая активность для развития детей

Физическая активность для развития ребенка      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Несколько десятилетий назад дети были более активны, чем их сверстники в настоящее время.

      Сейчас подростки проводят все свое свободное время за компьютером (в основном играя в различные квесты) и у телевизоров, так как в большинстве школ урокам физической культуры не придают значения. 
      
      Компьютерные игры могут быть разными, простыми и захватывающими как гонки для мальчиков или "добрые" игры для девочек или жестокими... Многие дети из-за "компьютерных предпочтений" становятся малоподвижными и предпочитают проводить время дома у компа за любимой игрушкой используя "виртуальную активность" вместо физической активности. В связи с этим избыточный вес у подростков встречается все чаще. 
      
Для профилактики ожирения специалисты по ЛФК рекомендуют:

  • ежедневные физические нагрузки (не менее часа);
  • равномерное распределение нагрузок в течение дня, делая паузы для упражнений по пятнадцать минут;
  • не пребывать без активности больше двух часов.

Физическая культура – для чего она нужна?

      Активные дети не набирают лишнего веса, при играх на свежем воздухе, обладают большей гибкостью, координацией и крепкими костями, лучше спят и более энергичны. 
      
      Примером для детей являются родители. Если делать зарядку каждый день, бегать по утрам, гулять в парке, кататься на велосипедах, лыжах, тогда ребенок непременно последует примеру.

       При выборе подходящей физической активности нужно исходить от возраста, интересов, уровня развития. 
      
      Так, например, для трехлетних детей подойдет кидание мяча, ходьба по лесенке, догонялки, так как именно до 5 лет они усваивают бросание предметов, прыжки, бег, развитие координации движений. В возрасте 6 лет дети испытывают удовольствие от участия в любых спортивных состязаниях. 
      
      При заинтересованности ребенком каким-то спортом сразу же записывайте его в подходящую секцию. Если сложно определиться с выбором в спорте, посетите детскую спортивную школу и рассмотрите спортивные секции. 
      
      Не стоит насильно принуждать детей заниматься командным спортом. Учите детей катанию на коньках и роликах, самокате и скейтборде, играть в большой и маленький теннис. Все это поможет им в будущем.

      Поднять физическую активности у детей поможет организация семейного отдыха. Для этого есть множество разнообразных способов. 
      
      Например, меньше пользоваться автомобилем и ходить пешком, ходьба на экскурсии, посещение бассейна, выполнение домашних обязанностей, игры на свежем воздухе, выезды на природу, пешеходные прогулки и так далее. 
      
      Самое главное – это ограничить время препровождения за компьютером и телевизором. 
      
      Вовсе не обязательно вообще запрещать компьютерные игры или мультфильмы, всего-навсего можно купить игровые диски из серии подвижных, например, игра с танцевальными элементами.

      Физическая активность – залог хорошего здоровья вашего ребенка!


Категория: Дети | Читали: 228 | Добавил: Alla (27.02.2017)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Инвалиды - это те же люди, только самые, самые...
Случайное фото
Поиск
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 5115